こんばんは！
白馬＠サラリーマンカットマンです！
長い自粛生活で心身共に疲弊しています。私も週の半分はテレワークで対応しています。2ヶ月近く練習できておらずフラストレーションは溜まるばかりです。
少しでも上達したいと思い、日々家の中で意識していることがありますので共有したいと思います。。地味で単純な作業になるのですぐに飽きてしまいますが、次に練習できる時に大きく差がつくと思い、がんばっています。１日10分行うだけでも雲泥の差になります。自粛生活でも普段の生活でも上達は日々積み重ねによって支えられています。何もしなければ0ですが、何か行動すればたとえ1でも前進します。
お話しする内容は基本的なことばかりになりますが、残念ながら上達に近道はありません。地味な練習でも少しずつ積み重なることが重要になります。
それではお話していきたいと思います。
Contents
球突き
家の中でもラケットとボールを触ることはとても大事です。まずはフォア、バックで球突きを行います。慣れてきたらラケットエッジも混ぜてみると良いでしょう。さらに慣れてきたら回転をかけて吸い付くようにラケットの上で止めるなど、どんどん難しい技にチャレンジしてみると良いと思います。
回転がかかったボールをコントロールする、これがなかなか難しいです。実戦ではラリー中はボールに常に回転がかかっているので回転がかかったボールに対するボールタッチは非常に重要となります。トップ選手や県上位選手などはこういった小技がとても上手です。遊びで身に付けた感覚が普段のプレーで活きますので軽い気持ちで取り組んでみると良いと思います。
ちなみに球突きのコツとしては力を抜くことです。力を抜いてラバーで打っている感覚、ラケットの板で打っている感覚を掴むことを意識してみて下さい。力が入るとそれらの打球感覚を感じ取ることが難しくなります。球突きを行う時はぜひ力を抜くことを意識してみて下さい！
参考になりそうな動画を共有したいと思います！
イメージトレーニング
次の打球練習に向けてイメージトレーニングを行います。
地味に思うかもしれませんがするのとしないのでは雲泥の差があります。
ちなみに私は寝る前に行っています。
イメージトレーニングについては前回記事にしていますのでよろしければご参照下さい！
動画視聴
王道の動画視聴です。やはりトップ選手のプレーは見ごたえがありモチベーションも上がります。動画視聴のコツはトップ選手と自分を一体化させることです。動画内でトップ選手が打球している時は自分も同じように打球しているように感じながら視聴しましょう。自分の参考にしている選手が手前のコートでプレーしている時がトップ選手と自分を一体化させやすいと思います。
これらは過去記事の「うまく練習時間を確保できない時の心構え」も参考になるかと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。意外と家の中でもボールタッチを磨くことは可能であることがお伝えできたかと思います。
現代では簡単にトップ選手の動画を視聴できる環境にあります。また、各卓球選手や卓球YouTuberなどが絶えず動画配信を行ってくれているためトップ選手の技術のコツや戦術の考え方など一昔前では貴重だった情報が比較的簡単に手に入りやすい環境になっています。
書籍などでも技術は載っていますが、やはり百聞は一見に如かずといったところでしょうか。文字では理解しにくくても動画を見れば一発でわかることも多々あるかと思います。
収束まであともう少しがんばっていきましょう！
それでは！
よかったらお気に入り登録＆フォローよろしくお願いします！
ご意見ご感想はお気軽に下記フォームからお願いします！